最近ご飯をお腹いっぱい食べないことを覚

最近ご飯をお腹いっぱい食べないことを覚えて、うどんは小盛にするし夜もご飯ちょっと少なめに盛ってるから、このまま行くと痩せるダイエット方法かもしれない