椅子に座るとき両膝をくっつける習慣をつ

椅子に座るとき両膝をくっつける習慣をつけるだけで内股の筋肉が刺激されて太ももがスッキリします!脚を組んでしまったり開いてしまいがちな人は内股の筋肉内転筋が弱っている証拠まずは両膝をくっつけたまま10分ほどキープすることから意識していきましょう